5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

《5種最常見的水晶淨化消磁方法》如何保養水晶把功效發揮得更好?

第一步:啟動水晶 把水晶放在手中,再閉上眼睛感受它的能量。 然後向它許願注入您的願望,這個步驟是非常重要,能把水晶的磁場跟您連結,而水晶的頻率相同,功效就能發揮的比較好。 詳情請參考 《您不可不知水晶原來是要許願! 如何開啟水晶能量? 讓水晶實現您的願望》 第二步:5種水晶保養—適合在家中淨化消磁水晶方法 1. 自然清洗 流動的水能改變水晶的振動狀態也可以沖走表面的灰塵,能達到淨化作用;一般使用自來水沖洗約幾分鐘,沖洗後記得要再抹乾 水晶 。 提示:這個方法雖然簡單方便,但是有機會令到水晶手鏈內的彈力線減低耐用度,也不適合低硬度的水晶(如:紅紋石、透石膏、螢石等),如果是設計款 手鏈(含金屬配件)也不建議使用此方法 。 白水晶淨化水晶 (點上圖訂製) 2. 白水晶碎石

月光石/月亮石

月亮石被歸屬於水屬性,因為它具有水的特徵。這種水屬性的寶石可以帶來平靜、舒緩和柔和的能量,有助於提高情感和直覺。它可以幫助人們與內在的情感更緊密地連結,並平衡情感的起伏。 月亮石也和月亮及女性的能量相關聯,傳說中,月亮代表著女性的 ...

1984年

生誕と訃報 生誕 - 訃報 設立と廃止 設立 - 廃止 作品

朱雀(中國古代神話中的天之四靈之一)

朱雀,是中國古代神話中的 天之四靈 之一,源於遠古 星宿 崇拜,是代表 炎帝 與 南方七宿 的南方之神,於 八卦 為 離 ,於 五行 主火,象徵 四象 中的 老陽 ,四季中的 夏季 ,同時也是天之 南陸 。 [1] 南方神獸朱雀就是鳥的外形。 南方屬火,朱雀等鳥的圖騰在古代神話中往往屬於太陽崇拜。 [17] 中文名 朱雀 出 處 遠古星宿崇拜 屬 性 火 神話體系 中國神話 目錄 1 歷史淵源 2 文化特色 3 藝術形象 4 關係説明 5 形象評價 歷史淵源 中國文化中的朱雀形象 (7張) 殷商 早期,甲骨文上已有朱雀等四象的形象產生。 最早的記載於殷墟出土的甲骨文:"丁巳卜,貞帝朱鳥,三羊三豚三犬",意為"於 丁巳 日佔卜,要求帝王祭祀朱鳥,獻祭三頭羊三頭豬三條狗"。

傾斜屋好便宜!我該買嗎?房屋結構 安全標準 要注意!

「鄰損」最常見。 但賠的錢真的不夠彌補房子傾斜後的損失! 一般來說,導致「傾斜」的原因有可能因為 地基不穩 、 附近工程施工 ,導致「鄰損」,或樓下 樑柱損壞 沒有及時補強。 延伸閱讀>>> 基礎 vs 地基 差在哪? 筏式基礎 連續基礎 獨立基礎 怎麼分? 哪種比較穩?

【入厝習俗】簡單入宅儀式、入厝注意事項懶人包!

入厝前簡單入宅儀式 1. 看黃道吉日 2. 用火庵法、拜四角開運旺宅 3. 進行淨屋儀式 4. 先將床和大型家具搬入 入厝習俗 (入宅儀式) 8 大項 1. 在大門布置喜氣小物 2. 準備 168 硬幣的紅包並搭配吉祥話 3. 準備好入厝七寶 4. 準備六項吉物 5. 在吉時安床 6. 入宅後煮紅豆湯圓 7. 祭拜地基主和土地公 8. 舉辦喬遷宴邀請親朋好友來新家作客 入厝注意事項 1. 農曆一月和七月不宜入厝 2. 家庭成員過世須過一年後才能搬家入宅 3. 刀具不可先進屋

2023 財神廟推薦攻略:全台10 間最靈驗財神爺拜拜時間、供品懶人包

在選擇財神廟拜財神時,由於財神種類非常多,要先確定是正財神或偏財神,還有正財神又會分「文財神、有武財神」兩種,畢竟兩種財神爺業務範圍不同,要依照自己職業與需求拜對財神爺,千萬不要拜錯避免會無效果。 文財神:太白金星、李詭祖、比干、范蠡 (陶朱公)。 武財神:關公、趙公明、蕭升、曹寶、陳九公、姚少司。 偏財神:五路財神、土地公、利市仙官、招財童子、黑白無常。 密財神:黃財神、白財神、黑財神、財寶天王。 文財神(福財神) 文財神通常是指「太白金星、李詭祖、比干、范蠡」,形象為白臉長鬚,掌管人間財富流動,大多會稱「福財神」有送財和增添福氣。 適合行業屬性 :專業人士、手工藝業、廣告業、傳播業、公務員、內勤人員、行政人士等。 武財神

解夢大全|比周公解夢更詳細!深入揭開夢境的秘

Jan 15 2024 解夢大全|夢境是人類思維和情感的一個重要組成部分。 在夢中,人們可以體驗到各種各樣的情感和體驗,有時解夢甚至好像可以預示未來。 然而,對於大多數人來說,夢境似乎充滿了謎團,我們很難理解夢境的真正含義。 解夢是旨在幫助人們理解夢境的真正含義。 在本文中,我們將深入探討各種夢境的含義和解釋,希望提供比周公解夢更詳細的解夢大全,幫助您更好地理解自己的夢境。 我們將介紹一些最常見的夢境主題,並提供詳細的解釋和建議。 解夢詳情 解夢 | 夢境意義和解讀 解夢 | 常見夢境 (持續更新) 解夢方法和技巧 解夢意義和價值 (圖片來源:Shutterstock) 解夢|夢境意義和解讀 夢境可以是直觀的,也可以是隱喻的。

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